| 個人・家族 |
| 食生活 −よい食習慣を身につけよう・適正体重を保とう− |
- １日３回野菜を食べよう
- 早起きして朝ごはんをしっかり食べよう
- エネルギー、塩分、油分などの摂り過ぎに注意しよう
- 家族みんなでごはんを食べよう
|
 |
|
| 運動 −運動習慣をつけよう− |
- 晴れの日は外遊びをしよう
- 親子で遊ぼう
- 意識的に体を動かそう
- 体を動かすことを習慣づけよう
- 歩く機会を増やそう
|
 |
|
| 休養・こころ −ストレスと上手につきあおう− |
- 生活の中に意識して会話や休息を取り入れよう
- 好きな趣味や打ち込めるものをつくろう
- 気軽に相談できる相手をつくろう
- 早寝早起きをしよう
|
 |
|
| たばこ・アルコール −喫煙・多量飲酒の習慣をやめよう− |
- たばこと飲酒の身体への影響を知ろう
- 禁（分）煙、適量内飲酒をしよう
- 未成年者の喫煙・飲酒は絶対にやめよう
|
 |
|
| 歯 −自分の歯を一生大切にしよう− |
- 食べた後は歯磨きをしよう
- 定期的に歯科検診を受けよう
- おやつは決まった時間に食べよう
- フッ素入りの歯磨き剤を使ってみよう
|
 |
|
