「介護予防」とは、
　・介護状態になることをできるだけ防ぐ（発生の予防）　
　・介護状態であってもそれ以上悪化しないようにする（維持・改善）
　　ことをいいます。

介護が必要になる原因には、病気（脳卒中など）や老化による衰弱・転倒・骨折・認知症などがあります。 老化現象は早期のとりくみと毎日の生活習慣により、ある程度の予防や改善ができます。 元気でいきいきとした生活を続けるために、介護予防にとりくみましょう

〔自宅でできる介護予防〕

１．運動機能向上

高齢期でも鍛えれば筋力はアップします。運動は心臓や呼吸にもよい影響を与えます。積極的に体を動かしましょう。

• 生活する上で、少しでも体を動かすようにしましょう。
• 筋力アップの運動を生活に取り入れる。

２．低栄養の予防

栄養が不足すると体力や筋力が落ち、衰弱してしまいます。栄養をしっかりとりましょう。

• 主食と主菜をとりましょう。
• 間食にたんぱく質をとりましょう。
• 水分を意識してとりましょう。（脱水症予防）

３．口腔機能向上

歯の数が減ったり、飲み込む機能が衰えると栄養を取りにくくなったり、口の中に細菌が繁殖しやすくなります。 低栄養や気道感染しないよう、口腔のケアを行いましょう。

• 毎食後、歯をみがく。
• 入れ歯の点検など、定期的に歯科医を受診する。

４．とじこもりの予防

一日のほとんどを家の中ですごすようになると、心身の機能が弱り、寝たきりなどにつながります。

• 外出習慣をつける。
• 地域の活動に参加してみる。

〔介護予防教室〕

　町では平成19年度、運動機能向上のための教室開催を実施します。開催時期になりましたら町広報誌等で参加者を募集します。