| ながいずみ“さわやか”歩こうマップ1 | |
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| １ページ目 表紙 目標心拍数 |
(536K) |
| ２ページ目 １．ウォーキングの効果 ２．準備 ３．体調チェックのポイント ４．どれくらいの運動がいいの？ |
(136K) |
| ３ページ目 ５．歩く前後にストレッチ ６．再確認！歩き方 |
(112K) |
| ４ページ目 駿河平コース |
(100K) |
| ５ページ目 ながくぼ・南一色コース |
(196K) |
| ６ページ目 桜堤コース |
(380K) |
| ７ページ目 荻素・納米里コース |
(140K) |
| ８ページ目 停車場中土狩コース |
(112K) |
| ９ページ目 滝コース |
(224K) |
| １０ページ目 原分周辺コース |
(76K) |
| １１ページ目 ７．自分マップ |
(16K) |
| １２ページ目 ８．歩数表 ９．目的別ウォーキング活用法 |
(92K) |
| １３ページ目 １０．上級編 １１．一口メモ |
(96K) |
| ながいずみ“さわやか”歩こうマップ２ | |
|---|---|
| 各ページ分割ダウンロード | |
| 表紙 表紙 目標心拍数 |
(249K) |
| １ページ目 １．ウォーキングの効果 ２．準備 |
(189K) |
| ２ページ目 ３．体調チェックのポイント ４．どれくらいの運動がいいの？ |
(152K) |
| ３ページ目 ５．歩く前後にストレッチ |
(19K) |
| ４ページ目 ６．再確認！歩き方 |
(112K) |
| ５・６ページ目 全体図 |
(284K) |
| ７・８ページ目 駿河平コース |
(232K) |
| ９・１０ページ目 上長窪コース |
(306K) |
| １１・１２ページ目 桜堤遊歩道コース |
(283K) |
| １３・１４ページ目 健康ながいずみコース |
(298K) |
| １５・１６ページ目 鮎壺中土狩コース |
(408K) |
| １７・１８ページ目 本宿コース |
(369K) |
| １９ページ目 ７．自分マップ |
(17K) |
| ２０ページ目 ８．歩数表 |
(22K) |
| ２１ページ目 ９．目的別ウォーキング活用法 |
(86K) |
| ２２ページ目 １０．上級編 １１．一口メモ |
(90K) |
| 裏表紙 長泉町健康都市宣言 |
(75K) |
